今日正式入秋，夏秋交替间，秋燥悄然而至。许多人习惯晨起喝白粥或豆浆，这类清淡饮食虽好，却难解初秋口干舌燥与脾胃虚弱之困。

立秋养生宜滋阴润燥，早餐换作温润细腻的羹汤最为适宜。无需早起繁琐操作，简单炖煮一碗，即可润肺养脾，驱散夏日积热。大人小孩皆宜，饮后周身滋润不干燥。

推荐三款：山药百合小米羹、红枣莲子银耳羹、南瓜莲子小米羹。