序属三夏时节·万物丰盈
EARLY SUMMER
立夏一到，阳光变得热烈，草木疯长，满眼皆是葱茏绿意。
不少人习惯吃枸杞或饮原浆，以此养肝明目、补益气血。可每逢夏日，不少朋友便遭了罪：
早起眼屎增多、双眼昏花、口干口苦、脸上冒痘、心中烦躁闷热……
于是，大家纷纷指责枸杞“太补”。
其实公道话说在前头：枸杞本性平和，并不燥热。
夏天喝完觉得上火，多半是因为夏季阳气外浮、体内本就阴虚，加之有人喜欢干嚼单吃，滋补途径单一，火气自然无处宣泄。若想夏日食枸杞既能养肝补血明目，又不至于上火，秘诀全在「搭配」。
我们整理了5组专为夏日设计的枸杞清凉配方，温和滋润，特别适合久坐不动、熬夜加班、感到口干乏力的普通人，随手冲泡即可👇
🍃 枸杞+菊花
清火养肝，熬夜族的标配
适配人群：频繁熬夜、眼睛干涩疲劳、肝火旺盛、脾气急躁
配比：枸杞8粒+菊花3至5朵
菊花性寒，恰好中和枸杞的温性，一清一补，相得益彰。
夏日长时间盯着手机电脑，双眼酸胀发红，喝它最为对症。降火而不伤胃，养肝又不损身。
💧 枸杞+麦冬
滋阴润燥，口干者的救星
适配人群：夏日易口干舌燥、饮水难解渴、喉咙干痒、手心发热
配比：枸杞6粒+麦冬5g
夏天出汗量大，体内津液流失迅速，光喝白开水往往补不回来。
麦冬擅长养阴生津，配合枸杞柔和养血，专治阴虚燥热。喝完后喉咙滋润，毫无黏腻之感。
🍃 枸杞+玉竹
清甜润肺，空调房常驻首选
适配人群：长期身处空调房、皮肤干燥起皮、气色暗沉发黄
配比：枸杞6粒+玉竹5g
空调房内既干又闷，湿气重且空气流通差，皮肤极易缺水变黄。
玉竹温润补水，搭配枸杞养护气血，口感清甜回甘，不苦不涩，女生饮用尤为适宜。
🌿 枸杞+金银花
清热排毒，易长痘者必备
适配人群：夏日易爆痘、口舌生疮、体内湿热重、面部出油多
配比：枸杞5粒+金银花一小撮
金银花能清热疏风，将体内的燥热湿气排出，少量枸杞则可中和其寒性。
⚠️ 此方偏凉，脾胃虚寒及经期女性建议少喝。
🍐 枸杞+雪梨
润肺去火，缓解燥热烦躁
适配人群：夏日心烦气躁、闷热失眠、干咳无痰
做法：雪梨切片+枸杞+少许冰糖，温水煮5分钟
这是天然的润燥方子，无任何添加剂。在闷热的午后喝上一碗，能降心火、润喉咙，老少皆宜。
划重点：夏日吃枸杞不上火的3个原则
1、拒绝干嚼：干吃时吸收浓度过高，最易引发上火，泡水饮用最佳；
2、控制用量：夏季每日6至10粒足矣，切勿贪多；
3、避开晚间：睡前大量饮用易导致滋补过盛，进而引发失眠多梦。
SUMMER ARRIVES
很多时候并非枸杞不好，而是我们的吃法出了错。
夏天无需戒断枸杞，只要减少剂量、搭配凉性食材、用温水冲泡，便能实现温和滋养，不上火也无负担。
将燥热的补，转化为清爽的养✨
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