7月29日夜间，东北多地暑气蒸腾，气温屡破纪录。展望至下月初，中东部高温版图将进一步扩张，从长江中下游延伸至东北的区域将笼罩在广泛的大范围桑拿天里。白昼闷热感显著，夜晚的热浪也未曾退场。上海、重庆等城市的夜间温度有望触及30℃大关，吉林、辽宁的部分地区甚至可能刷新历史极值。
昨今晨，全国多地持续处于“闷煮”模式。重庆最低气温录得31.5℃，高居全国国家级气象站榜首。与此同时，东北地区也遭遇了常年同期罕见的湿热侵袭。辽宁沈阳、辽阳、阜新、锦州及盘山等地，夜间最低温均突破27℃。其中，盘山以27.7℃的惊人成绩打破当地观测史上的夜温纪录，其余站点亦悉数改写7月夜温最高记录。吉林长春最低气温攀升至26.6℃，同样打破了当地7月下旬的历史最高纪录。
在副热带高压的控制及其边缘暖湿气流的持续加持下，本月底至下月初，长江中下游及周边区域的高温范围将逐步扩大。8月1日至2日期间，江苏、浙江、上海、安徽以及福建北部、江西北部、湖南大部、湖北东部和重庆中西部等地，高温带将连成一片。此外，河南、山东、河北的中南部和东部地区也有高温发展迹象。受较高相对湿度影响，上述区域体感将极为闷热，大范围桑拿天气即将登场。
不仅如此，辽宁、吉林等东北省份也将迎来大范围的高温桑拿过程。午后相对湿度预计介于40%至70%之间，高温与高湿叠加，让人倍感黏腻不适。
聚焦重点城市，上海、杭州、福州未来一周几乎天天高温；沈阳今起一周内将有5天出现高温天气。若7月30日如期迎来高温，这将是今年沈阳的首个高温日。回溯历史，沈阳的高温并不多见。1961年至2025年的65年间，其累计高温日数仅为36天，年均不足1天。
△沈阳未来一周高温将频繁“打卡”。（来源：中央气象台）
不仅白天热如蒸笼，夜间余热也未消散。四川盆地中东部、长江中下游地区、华北平原大部、辽宁大部以及吉林中西部等地，未来几天夜间最低温普遍在25℃以上，局部可达30℃左右。上海、重庆的夜间低温甚至能冲上30℃，这种夜晚依然闷热的情况，在南方城市中并不常见。
为何高温闷热天气如此席卷而来？气象分析师孙倩倩指出，本月底至下月初，副热带高压环流将直接覆盖江浙沪至华北平原东部、辽宁部分地区，并与东北上空的大陆高压连通，形成一个庞大的暖气团。加之副高边缘暖湿气流强劲，不仅高温盛行，湿度也居高不下，从而造就典型的高温高湿桑拿天。
正值一年中最热的时段，我国中东部频发高温高湿桑拿天，中暑风险极高。建议公众尽量减少户外活动，外出穿着轻薄透气衣物，并注意及时补充水分和电解质。若出现头晕、乏力、多汗等不适症状，应立即休息，病情严重者务必及时就医。
编辑：张维维
审核：林夕合
【来源：央视新闻、中国天气网】
